Trabalhador saudável, organização saudável
Sentir-se melhor, trabalhar melhor: Demora apenas 7 minutos por dia
Dicas importantes para alongar:
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• Não exagere ao alongar.
• Mantenha os alongamentos de forma descontraída, suave e fácil.
• Respire lenta e profundamente a cada alongamento.
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• Alongue até ao seu nível de conforto.
• Interrompa qualquer alongamento que lhe cause desconforto anormal.
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