Levante-se
Estar muito tempo sentado é prejudicial para a saúde. Veja como pode ser mais ativo...
Faça pelo menos uma pausa ativa por cada hora sentado.
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Estar sentado mais do que 7 horas por dia aumenta em 5% o risco de morte prematura.
Reduza o tempo sentado a ver TV.
Aproveite e levante-se sempre que fala ao telemóvel.
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Alterne o trabalho sentado e em pé.
Faça reuniões em pé ou a andar.
Use as escadas para pausas ativas do tempo sentado.
Sabia que Eça de Queiróz escrevia sempre de pé, porque isso aumentava a sua criatividade?
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