Este inverno proteja-se contra o frio
SE NECESSITAR DE ACONSELHAMENTO LIGUE 808 24 24 24 NO INVERNO A PROTEÇÃO É A MELHOR PREVENÇÃO
VESTUÁRIO
PUB • CONTINUE A LER A SEGUIR
• Use várias camadas de roupa
• Proteja as extremidades do corpo
(com luvas, gorro, meias quentes e
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cachecol)
• Em casa, agasalhe-se de acordo
com a temperatura das divisões
AQUECIMENTO
• Facilite a circulação de ar
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• Evite permanecer muito perto da fonte
de calor
MEDICAÇÃO
• Tome a medicação prescrita conforme
indicação do seu médico
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• Não tome antibióticos sem indicação
médica
ALIMENTAÇÃO
• Beba água ao longo do dia
• Beba chá ou tisanas sem açúcar
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• Faça refeições frequentes e prefira
sopas e bebidas quentes
• Coma fruta e hortícolas da época
• Evite o consumo excessivo de
bebidas alcoólicas
ATIVIDADE FÍSICA
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• Mantenha-se ativo. Faça pequenos
movimentos com os dedos, os braços e
as pernas evitando o arrefecimento do
corpo
ATENÇÃO ÀS QUEDAS
• Fique atento ao piso escorregadio
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Saiba quando ligar SNS 24 ou 112
O Centro de Contacto do Serviço Nacional de Saúde – SNS 24, disponível através do 808 24 24 24, dá resposta a situações de saúde não emergentes. Ou seja, através do contacto telefónico é feita a triagem de acordo com a situação clínica e o respetivo encaminhamento para o nível de cuidados adequado.
