Beber água é essencial para a tua vida
A importância da hidratação a água tem funções essenciais no nosso organismo: - Regula a temperatura do teu corpo; - Favorece o bom funcionamento dos teus órgãos, principalmente rins e intestino.
Quando não bebes a quantidade suficiente de água, podes ficar com:
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- dores de cabeça;
- redução da capacidade de concentração e memória.
Por isso, recomenda-se que bebas 1,5 a 2 litros de líquidos por dia.
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Ao escolheres uma bebida prefere a água. Se, às vezes, quiseres variar lê o rótulo e escolhe bebidas com menores teores de açúcar e aditivos.
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