Ter, 03/07/2007 - 11:06
São tantos que quase me atrevo a dizer que há para todos os tamanhos, gostos, cores e feitios. Eu já começava a ficar convencido que mais nada me poderia surpreender nesta matéria. Mas não. Estava enganado. Agora temos um produto novo. Novo… quer dizer… ele já existe há muito tempo. É até o elemento que permite a existência de vida neste planeta. Só que agora apresenta-se, digamos que… “melhorado”. Eu diria até substancialmente “melhorado”. Imaginem só!!! Água que combate o excesso de peso e a flacidez de forma rápida e eficaz. E o que é mais espantoso: sem esforço!... O único esforço que é preciso fazer, é abrir a garrafa e bebê-la. Não, não!... Não tire conclusões precipitadas!... É que não se trata de uma água qualquer. É uma água à qual se juntam uns quantos “ingredientes especiais” , depois é submetida a um “tratamento também ele especial”, engarrafada numas garrafas com formas sugestivas e é isso que lhe confere as tais propriedades milagrosas. Milagrosas pois então!... Uma água que consegue criar um corpo feminino com aqueles contornos é o quê?!...Só pode ser milagrosa!!! Profissionais de estética estejam atentos. Aconselho-os vivamente a procurar novas alternativas de trabalho porque, por este andar, mais dia, menos dia, a vossa profissão deixa de fazer sentido...
Sinceramente, isto a mim diverte-me imenso. Por favor expliquem-me uma coisa. Como é que com produtos tão bons, os estudos e estatísticas feitas sobre o assunto continuam a dizer que o número de pessoas obesas, com excesso de peso e com colesterol elevado é cada vez maior em Portugal? Inclusive o número de crianças e adolescentes obesos está a aumentar! E o pior de tudo é que, apesar de todas estas evidências, continuam a adquirir-se e a consumir-se produtos que a única coisa que emagrecem, com rapidez e sem esforço, é a carteira de quem os compra. Das duas uma. Ou sou inteligente ao ponto de conseguir ver o que os outros não vêem, ou então sou tão estúpido que não consigo ver aquilo que os outros vêem.
Meus senhores e minhas senhoras, não se iludam. Estimular a perda de gordura e incrementar o estado de saúde e bem estar geral não é um bicho de sete cabeças mas, contrariamente ao que muitos apregoam e vos querem fazer crer, requer algum esforço e é um pouco mais complexo do que dar um “ passeio no parque”, ingerir produtos light ou uns comprimidinhos e uns pós que substituem refeições, os quais tanto servem para “engordar” como para “emagrecer”, ou beber uma água “especial”, publicitada por uma modelo de corpo escultural e já está. Garanto-vos que ela não ficou assim nem a passear no parque nem a beber a água a que sensualmente faz publicidade. O principal aspecto da boa forma física e da saúde está relacionado com uma alimentação saudável, variada, que cubra todas as necessidades energéticas da pessoa a que se destina e nas proporções adequadas de proteínas, hidratos de carbono, gorduras, sais minerais e água mineral natural. A tradicional H2O. Sem “aditivos” de qualquer espécie.
O treino mais sofisticado do mundo de nada serve se não forem observados os princípios nutricionais correctos e adequados. O exercício nada fará por vocês se não tiver a duração e intensidade correctas, não for adequado aos vossos objectivos pessoais, nem respeitar a vossa individualidade biológica. O tempo e o esforço gastos nessa actividade serão uma perda de tempo.
Apesar de haver cada vez mais informação sobre o assunto (por vezes é desinformação mas isso é outro assunto…), o que se verifica é que as pessoas continuam a comer pouco, mal, de forma desorganizada, desajustada às suas necessidades e, na quase totalidade dos casos, completamente desenquadrada com aquilo que são as suas verdadeiras necessidades energéticas. Com isto quero dizer, por exemplo, que de nada serve empenhar-se ao máximo (?!...) numa “caminhada” (tão na moda hoje em dia que eu quase me atrevia a chamar-lhe febre da caminhada) com o objectivo de melhorar o perfil lipídico do sangue e os níveis de triglicéridos, se no repasto do convívio final (este sim saudável) se servem presunto e enchidos como opção para repor o desgaste calórico provocado pela “caminhada”. Ou melhor; passeio!...Observando a intensidade com que essas “caminhadas”são executadas…
Exercício físico, que deve ser praticado com conta, peso e à medida de cada um, é outra coisa que não tem nada a ver com isso. Isto é: o tipo de actividade sim, é muito importante, mas também o são a intensidade e a frequência com que se deve treinar. Repare que eu disse TREINAR. O que a grande maioria das pessoas faz, a frequência e intensidade com que o faz, não são de todo suficientes. Na minha opinião, não chega sequer a ser o tal “passeio no parque”. A actividade física, seja ela de que tipo for, para gozar de características de valor acrescentado para a saúde, deve ser encarada de um ponto de vista bem mais sério e realista. Tanto por parte de quem pratica, como por parte de quem prescreve essa mesma actividade. Alguém informou individualmente cada um dos elementos que fazem as caminhadas sobre a intensidade e a frequência semanal com que o deve fazer? Duvido. Alguém estabeleceu os parâmetros de frequência cardíaca adequada para cada um deles? Bem, aqui atrevo-me a dizer, quase com certeza absoluta, NÃO. NINGUÉM! Ou seja, limitam-se a fazer grupos de convívio em movimento. Caminhar é saudável, sim, mas só e só se forem respeitados determinados parâmetros como a individualidade biológica, a idade e a zona alvo de treino de cada um dos intervenientes, isto para nomear apenas alguns.
Se assim não for, lamento, mas tenho que vos dizer: Não estão a tirar partido do que estão a fazer. É trabalhar para aquecer. E olhe que “trabalhar para aquecer, mais vale passar frio”…
Por outro lado, temos o aspecto do equipamento usado. Devemos usar roupa e calçado adequados à actividade física que praticamos. E convenhamos, as caminhadas que se desenrolam pelas ruas da cidade, a inalar o fumo poluente dos automóveis, feitas de sabrinas, sapatos domingueiros ou chinelos de agasalho (como eu já vi alguém fazer!...), são tudo menos exercício físico benéfico para o que quer que seja, muito menos para a saúde. Então e que dizer daqueles que se enrolam em plástico? Perdoem-me a expressão mas isto é o fim da picada!!! É para transpirar mais, dizem eles!!! Pois bem, deixo-vos aqui uma sugestão bem menos cansativa que a “caminhada” e com o mesmo, se não melhor, efeito “desidratante”. A sauna. Transpiram mais, não se cansam, não gastam sapatos nem dinheiro em plásticos para se enrolarem. Como vêem é só vantagens!...
Meus amigos, se não sabiam ficam a saber. Com o processo de transpiração, não se perde gordura. Perde-se é água e sais minerais que vão ter que repor imediatamente, a não ser que se queiram candidatar a graves transtornos fisiológicos. Quem vos disser o contrário mente com quantos dentes tem!...
Ou, mais grave ainda, não sabe do que está a falar…
Paulo Neiva
