Sentir-se melhor, trabalhar melhor:
Demora apenas 7 minutos por dia
Dicas importantes para alongar:
• Não exagere ao alongar.
• Mantenha os alongamentos de forma descontraída, suave e fácil.
• Respire lenta e profundamente a cada alongamento.
• Alongue até ao seu nível de conforto.
• Interrompa qualquer alongamento que lhe cause desconforto anormal.