VESTUÁRIO
• Use várias camadas de roupa
• Proteja as extremidades do corpo (com luvas, gorro, meias quentes e cachecol)
• Em casa, agasalhe-se de acordo com a temperatura das divisões
AQUECIMENTO
• Facilite a circulação de ar
• Evite permanecer muito perto da fonte de calor
MEDICAÇÃO
• Tome a medicação prescrita conforme indicação do seu médico
• Não tome antibióticos sem indicação médica
ALIMENTAÇÃO
• Beba água ao longo do dia
• Beba chá ou tisanas sem açúcar
• Faça refeições frequentes e prefira sopas e bebidas quentes
• Coma fruta e hortícolas da época
• Evite o consumo excessivo de
bebidas alcoólicas
ATIVIDADE FÍSICA
• Mantenha-se ativo. Faça pequenos
movimentos com os dedos, os braços e as pernas evitando o arrefecimento do corpo
ATENÇÃO ÀS QUEDAS
• Fique atento ao piso escorregadio