- Não fume. O tabagismo ativo ou passivo é nocivo para a sua saúde.
- Faça uma alimentação saudável. Diminua a ingestão de gorduras e carnes vermelhas.
E aumente o consumo de vegetais, frutos e cereais integrais.
- Evite o consumo excessivo de álcool.
- Mantenha-se ativo. A atividade física pode ajudá-lo a evitar a obesidade e a controlar o seu peso.
- Tenha o Plano Nacional de Vacinação atualizado.
- Evite comportamentos de risco. O VIH e o HPV aumentam a probabilidade de ter cancro.
- Proteja-se do sol. Use protetor solar e evite as horas de maiores radiações.
- Faça o rastreio e o auto exame. Favorecem o diagnóstico precoce da doença.
Se tiver dúvidas fale com o seu médico de família, ou ligue para a Linha de Saúde 24.
Ligue primeiro para o 808 24 24 24.