A celulite

Mas, como já tive oportunidade de dizer, apesar de haver tantos e "tão bons", o facto é que a celulite continua a atormentar a quase totalidade das mulheres. Então como lutar contra esse problema?
Corro o risco de me repetir, mas neste caso sim, mais nunca é demais (e não na maionese...): a forma mais segura e saudável de lutar contra a formação e acumulação dessas anómalas células gordas é o treino intenso, aliado a uma alimentação rica em nutrientes e adaptada a cada caso em particular.
Por acaso já viram alguma atleta de fitness ou culturismo com celulite nas ancas e gluteos? Está certo, eu sei que você não aspira a ser atleta de fitness e muito menos de culturismo, mas quer livrar-se da celulite não quer? Você até treina cinco vezes por semana!...(será mesmo que treina...). Pois então, para grandes males, grandes remédios.
O que eu quero dizer é que, se não aplicar a intensidade adequada a cada um dos exercícios do seu programa de treino, dificilmente irá conseguir a adequada tonificação da zona que está a trabalhar e, muito menos, moldar a silhueta e eliminar a celulite.
Não tenham medo de adquirir um aspecto excessivamente musculado porque isso será difícil de acontecer. Primeiro porque os níveis de gordura corporal teriam que ser tão baixos como os de uma culturista de competição, coisa que não está ao alcance de qualquer uma, nem depende só do treino e da vontade. E em segundo lugar, o próprio sistema hormonal limitará esse desenvolvimento.
Outro aspecto a considerar é a superior actividade do tecido muscular comparado com a inerte passividade do tecido adiposo. A uma maior quantidade de músculo, maior será o ritmo do metabolismo basal, o que faz com que se queimem mais calorias e, em igual ingestão de calorias, reduzirão o volume dos depósitos de gordura.
Se o vosso objectivo é perder gordura, esqueçam a balança. Façam a experiência, pesem-se vestidas com roupas de inverno (casaco, botas...) e depois dispam-se e pesem-se novamente. Certamente pesarão menos. Por acaso isso significa que emagreceram? Não. É que a balança não faz distinção entre um quilo de roupa, um quilo de músculo, um quilo de gordura ou ferro. Para a balança, um quilo é um quilo. Seja lá do que for.
Usem antes uma fita métrica ou a própria roupa como métodos de medição dos vossos progressos. Se a roupa ficar mais larga é sinal que perderam gordura, ainda que o vosso peso seja o mesmo ou até mais. Isso deve-se ao facto de aumentarem os níveis de massa muscular e esta é mais densa e pesa mais.
O treino (repito, intenso) e uma alimentação equilibrada, são os pilares básicos sobre os quais deve assentar a estratégia para um bom condicionamento físico e o ataque à "pele casca de laranja".