Os benefícios do Yoga

Nível físico: adquire-se o sentido do alinhamento correcto do corpo, beneficiando as costas e eliminando problemas relacionados com más posturas; desenvolve a flexibilidade, a força e resistência físicas, tonificam-se os órgãos e o sistema nervoso.
Nível intelectual e psicológico: aprende-se a compreender toda a estrutura do ser, a estudar objectivamente os comportamentos mentais e a utilizar a capacidade discriminatória que permite eliminar comportamentos e pensamentos negativos contribuindo para o bem próprio e o bem comum da humanidade e do planeta.
Nível energético: desperta o entusiasmo e a alegria de viver, desenvolve a auto-estima e segurança, adquire-se força anímica que permite ao praticante enfrentar a vida que, hoje em dia, é cada vez mais complexa e stressante e os desafios cada vez mais exigentes e de difícil resolução, com maior lucidez de espírito, serenidade, positivismo e confiança.