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Atividade física em adultos e idosos

Para um corpo e mente saudáveis Para manter fortes os seus ossos e articulações Para reduzir o seu risco de queda

Fazer alguma atividade física é muito melhor do que não fazer nenhuma. Há dezenas de opções ao seu dispor para ser ativo/a.

Inicie com pequenos volumes/intensidades e vá aumentando gradualmente. Sabia que apenas 10 minutos diários de atividade física moderada já confere benefícios para a saúde?

Nunca é tarde para começar! Qual é a sua atividade física ou desporto favorito? Que atividade física pode fazer hoje?

Salvo indicação médica. Se sentir algum desconforto, consulte o seu médico.